Eine klassische Hatha-Yoga-Sequenz beinhaltet:

• Pranayama (Atemübung)
• Asana (Körperübung)
• Savasana
• Meditation

… so baue ich auch meine „Einfach sein.“ Stunden auf, die für „Every Bodies“ geeignet sind – für Jede & Jeden unabhängig von Level, Körperstatur und Alter.

Hatha-Yoga ist der Yoga-Weg der Körperarbeit. Er wird auch der „Yoga der Anstrengung“ genannt. Die einzelnen Asanas werden gezielt aufgebaut und gehalten, es wird ohne fließende Sequenzen zwischen den einzelnen Haltungen gewechselt. Die Übungen sind statisch und kräftigend. Diese Form des Yoga eignet sich besonders zum Einstieg in den Yoga-Weg.

Im höheren, spirituellen Sinne ist Hatha-Yoga „eine Wissenschaft, die dazu da ist, den Aspiranten zur Ebene der Vollkommenheit zu führen (Hatha Yoga Pradipika, Yogi Hari). Aber: wenn Du singen lernen möchtest, fängst Du auch nicht bei der Operette an. Sondern übst zuerst die Tonleiter. Und so ist im Yoga der Einstieg die Asana (Körperübung) – der erste, bewusste Schritt. Wie tief Du dann in den Yoga-Weg eintauchen, Dich einlassen möchtest – das entscheidest Du. Oder vielleicht begeistert und beglückt Dich Yoga so sehr wie mich – und Du musst gar nichts entscheiden. Sondern alles darf einfach sein, alles darf sich entwickeln.